云南配资平台 7个简单动作，让你更健康
2024-11-23近年来，健康逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步去“偷个懒”，在休息中也能实现养生效果。 最易犯的5个运动误区 01走得多 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。 02走得快 很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易于造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。 03早起猛跑 早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，清